適量喝紅酒對身體是有益的；女生每天喝紅酒的量：150ml左右，男生喝：250ml左右。每天喝紅酒的時間是很有講究的，喝紅酒最好在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，這段時間人體肝臟中的乙醇脫氫酶活性最高，容易消化掉酒精，而且這時候，是一天忙完的時間，喝點(diǎn)紅酒可以放松一下。

紅酒每天睡前喝多少有好處？

適量喝紅酒對身體是有益的；女生每天喝紅酒的量：150ml左右，男生喝：250ml左右。因?yàn)槟猩w內(nèi)分解酒精的酶更多，所以喝的量可以更多。但是根據(jù)每個人體質(zhì)不一樣，每天適合喝紅酒的量也不一樣。如果不注意，反而會容易引發(fā)疾病。而有些人是對酒精過敏的，盡量還是避免喝紅酒。每天喝紅酒的時間是很有講究的，喝紅酒最好在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，這段時間人體肝臟中的乙醇脫氫酶活性最高，容易消化掉酒精，而且這時候，是一天忙完的時間，喝點(diǎn)紅酒可以放松一下。

每晚都喝紅酒好嗎，喝多少最好？

你現(xiàn)在隨便問一個人，他可能都會告訴你紅葡萄酒對健康有好處。隨便上網(wǎng)一搜也會出現(xiàn)一溜兒你想到的和沒想到的有關(guān)葡萄酒的好處。但是，小編我今天在這里要告訴你，其實(shí)有關(guān)葡萄酒與健康的科學(xué)根據(jù)是喜憂參半的！例如：☆好消息：葡萄汁的高鉀含量和植物化學(xué)物質(zhì)可能有助于維持正常的血壓和減少炎癥，葡萄汁被釀成酒后會保留這兩種作用。

★壞消息：大量酒精將升高血壓和增加炎癥，所以對于患有高血壓和心臟病的人來說，葡萄汁（不加糖）要比葡萄酒好。☆更多的好消息：葡萄酒含有能夠降低心臟病和一些消化道癌癥風(fēng)險的植物化學(xué)物質(zhì)?！锔嗟膲南ⅲ哼@樣的植物化學(xué)物質(zhì)吸收性差，而且即使每天飲酒少于一杯，酒精也會增加許多消化道癌癥的風(fēng)險。急癥室的護(hù)士描述一種叫做“假日心臟綜合征”的病例，就是飲酒帶來的心律不齊和其他癥狀。

到目前為止，支持酒精有益健康的研究是間接觀測到的，并不能完全排除其他的解釋?！吨袊用裆攀?016》中推薦，以酒精量計算，成年男性和女性一天的最大飲酒的酒精量建議不超過25克和15克。（相當(dāng)于下表中的量）中國居民膳食指南并不推薦人們?yōu)榱烁纳平】档钠诖_始飲酒或經(jīng)常的喝更多的酒。以免形成有害飲酒行為！有害飲酒行為：WHO《全球酒精與健康現(xiàn)狀報告》定義：過去30天有過一次及以上飲酒（酒精量）超過60克。

《中國居民膳食指南2016》中有害飲酒行為指男性居民平均每天飲用61克及以上純酒精、女性平均每天飲用41克以上純酒精。（純酒精指的是喝的各種各樣的酒中酒精的總含量）過量飲酒可增加肝損傷、直腸癌、乳腺癌、心血管疾病及胎兒酒精綜合征等的發(fā)生風(fēng)險。時下，元旦、圣誕、春節(jié)將至，也是各單位和人們聚會的高峰期，飲酒是能烘托現(xiàn)場氣氛，奉勸各位若飲酒應(yīng)適量，注意飲酒時不過分勸酒、酗酒適量而止，方可心情愉快。

（以免惹官司上身,這個你懂的）葡萄酒雖好，飲用也不能過量！男性朋友每天葡萄酒飲用量不超過250ML女性朋友每天葡萄酒飲用量不超過150ML★誤區(qū)：好多人認(rèn)為葡萄酒和啤酒比較溫和，它們不會使人上癮。 真相：在世界范圍內(nèi)，喝葡萄酒和啤酒的人死于與酒相關(guān)疾病的比率很高。你喝的是什么酒不是關(guān)鍵問題，關(guān)鍵在于你喝了多少！作者簡介：周艷麗 國家二級公共營養(yǎng)師/國家高級健康管理師 /遼寧省營養(yǎng)師協(xié)會常務(wù)理事/遼陽市健康管理學(xué)會會長 。