別人毒蛇泡酒都喝，你就一黃鱔怕個毛線啊！

黃鱔魚泡酒不可以戒酒!!

戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。 試試吧！~~~

只要找出他醉酒的原因就容易啦,一個正常人是無會嗜酒如命,他之所以飲酒一定是有咩原因的.

主要還是自己的心理作用問題，你要是真的想戒的話，拿出你的決心，沒什么辦不到的，再然后找些藥物輔助一下，就OK了。 記住， 藥物只有輔助效果。

戒除酒癮的關鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經過度興奮的藥物,以降低戒斷反應的嚴重度,震顫及癲癇的發(fā)生率。 但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對壓力的調適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續(xù)調整生活作息,即可有效地調整心理緊張的狀態(tài)。

一般都是有毒的，但是少喝沒有關系~

就是鍛煉少了，周末去游泳啊，跑步啊鍛煉一下

一般情況下都是體虛才會出虛汗的，以下有幾種原因，你自己分辨一下吧！ 一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型1、氣虛：主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄； 2、血虛：主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝； 4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

你好!出汗多有生理和病理之分,如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象.病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗,發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗.另一種是自汗,發(fā)生在白天,不因勞動,穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓.自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后.中醫(yī)認為是“肺氣不足,衛(wèi)陽不固”所致.治療應以“補肺益氣,固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人參等,也可選生脈散和玉屏風丸加減運用

1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。 1．2補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。 2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。 3．2補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 4．2補陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

一、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。 二、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

屬于體虛：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞；體寒：生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發(fā)胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環(huán)惡化，血液無法將老化廢物排出。相應不保?。?，多吃蘋果少吃香蕉；2，不可進食過量；3，食物要溫熱加工后食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性；4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫(yī)當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當?shù)財z取具有調整血液循環(huán)的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯；5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體內存積，而水會吸收熱量，體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因建議你到醫(yī)院檢查確診，再做治療，另外上面講述的方法也有幫助。希望你早日恢復！

血液循環(huán)不好啊。

這很正常,沒有什么關系的,這是你早寫時候因某種原因造成指甲受傷類有血包,有的時候也很難發(fā)現(xiàn),而你沒有發(fā)現(xiàn)罷了，一般別的問題不會出現(xiàn)，你覺得不安心嘴好去醫(yī)院看看吧。

看了你的問題我也不知道，你與其在這里耗不如上醫(yī)院吧。我記得中醫(yī)經典里有過類似你這樣的疾病。你可以上正規(guī)中醫(yī)院就診

觀察一下嘴唇有無發(fā)紺？就是發(fā)紫。還有，自己有沒胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈之類的癥狀。去醫(yī)院查查吧，做個心超。

哦，這個問題，我也有經歷，不過是紫色。困擾了好久，后來才知道是女朋友趁我睡著了，畫上去的。

您好!很高興為您排憂解難. 您應該對肺結核應有正確的認識，應有樂觀精神和積極態(tài)度，做到堅持按時按量服藥，完成規(guī)定的療程，否則容易復發(fā)。所以必須要完成規(guī)定的療程才算真正意義上的治愈. 建議您可以選擇氣功、保健功、太極拳等項目進行鍛煉，能使機體的生理機能恢復正常,使您逐漸恢復健康，還可以增強抗病能力?，F(xiàn)在是冬天,您平時要注意防寒保暖，否則容易誘發(fā)結核桿菌的入侵,還有節(jié)制房事,避免消耗過多的體力,還容易引起腎虛. 建議吃點人參補養(yǎng)身體, 對體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴具有不錯的療效, 人參對人體有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、明目開心益智”功效。它的食用方法很有講究： （一）燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置于鍋內蒸燉4~5小時即可服用。 （二）嚼食。以2~3片人參含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。 （三）磨粉。將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次1~1.5克。 （四）沖茶。將人參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。 （五）泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。 （六）燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身 食補可以選用白蘿卜,苦瓜,冬瓜等清熱化痰的食物. 少吃辛辣生冷的,容易使疾病復發(fā).應戒煙禁酒。因為吸煙會使抗癆藥物的血濃度降低，對治療肺結核不利，又能增加支氣管痰液的分泌，使咳嗽加劇，結核病兆擴散，加重潮熱、咯血、盜汗等癥狀。飲酒能增加抗癆藥物對肝臟的毒性作用，導致藥物性肝炎，又能使機體血管擴張，容易產生咯血癥狀。 就是這些了,希望您能做到,祝您健康.

你好藥補不如食補，如果一定要服用人參，建議服用西洋參比較好。

藥補不如食補，現(xiàn)在這季節(jié)吃點銀耳紅棗補肺，弄點黑芝麻核桃仁補肝腎，平時少吃辛辣，酸的東西，也可以弄點人參枸杞紅棗泡茶喝，早上泡晚上睡前把泡的東西一起吃掉人參有涼性也有溫的，你可以去中醫(yī)院搭個脈，看下自己的體制究竟適合什么類的

最好吃高蛋白高維生素食物，藥物可以配著食物吃，比如人參，黨參，黃芪，紅棗，枸杞

合理飲食，注重生活規(guī)律。人參最好泡茶喝，不要喝多，不然適得其反。　　適當運動是有必要的。每天半個小時的慢跑或太極拳，不可操之過急?！　〔还苁鞘裁词逞a，都要長期服用方見效果?！　≈嗅t(yī)將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時補養(yǎng)、調節(jié)和調理、令進一步發(fā)展，對健康不利。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補”之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當?shù)倪M補均可引起不良反應，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補的原則?！　∧纳眢w體質屬于氣陰兩虛，　　氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等?！　?．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服?！　?．2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。　　陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。　　3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服?！　?．2 補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。　　春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對于因冬季過食膏粱厚味，近火重裘所致內熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。

一、相宜食物鯽魚黃芪煮湯喝；補氣健脾貧血適。鯽魚豆腐補體虛；減去脂肪密骨質。鯉魚花生VE高；鯉魚加醋可去濕。鯉魚退腫能安胎；鰱魚赤豆胃克寒。草魚核桃益大腦；鰻魚茄子減肥要。鱔藕人體酸鈣平；章魚藕棗皮膚好。黃魚豆腐補鈣多；黃魚薺菜大補血。黃魚苔菜益腰??；魚蝦有利血通暢。甲魚姜防腎陰虛；烏賊婦女吃最好。烏賊骨頭治閉經；健腦明目食魚腦。蟹與香芹止胸痛；荷葉蒸蟹清熱毒。蟹茄子降膽固醇；芝麻海帶防衰老。海帶高鈣育胎兒；海帶生菜能補血。豆腐海帶碘豐富；蝦米含鈣特別高。啤酒煮蝦營養(yǎng)存；蝦與燕麥能解毒。蝦與枸杞治陽痿；性功能強麻雀肉。豬肉大蒜解疲勞；豬肉蘆筍補血驕。瘦肉苦瓜鐵質富；火腿洋蔥VC高。豬肝蓮子補虛損；豬肝菠菜治貧血。豬肝豆芽免疫強；豬肝青椒補血靠。豬肝蓮心益脾胃；豬肝杏仁潤肺妙。豬血菠菜治便秘；豬皮美容皮膚療。羊肉姜治腰背冷；羊肉眩暈能治好。牛肉香菇養(yǎng)脾胃；牛肉土豆護胃膜。百合蓮子炒牛肉；潤肺止咳虛火跑。兔肉涼血消渴飲；雞肉栗子把血造。烏雞紅棗補血佳；雞肉竹筍暖胃腰。雞肉糙米善睡眠；雞蛋玉米抑脂肪。雞蛋百合安心神；雞蛋豆腐鈣質高。糯米酒蛋適產婦；雞蛋肥肉好補腦。龜肉治愈盜汗癥；鴨肉沙參干咳療。鴨肉山藥滋肺陰；鴿肉銀耳益氣血。田螺紅酒治胸痛；泥鰍雞鴨壯陽好。白菜防治胃潰瘍；蘿卜去膩助消化。萵苣補脾生津液；黃瓜美容是頭挑。芹菜降壓利血管；辣椒開胃增食欲。蜂蜜涂治潰瘍面；蔥白搗泥敷創(chuàng)傷。糖醋大蒜治哮喘；柿子黑豆止血尿。柿子蜜治甲狀腺；柿子可軟脈硬化。胡蘿卜素防中風；木耳香蕉補大腦。菠菜根治糖尿??；菠菜多吃癡呆防。秋季蘿卜蜜人參；大豆營養(yǎng)特別好。醋浸花生降血壓；蒜與花生能補腦?；ㄉt衣棗補血；生吃番茄血栓抗。紅薯消炎利血脈；健膚美容檸檬找。西紅柿益前列腺；綠豆清熱又解毒。蠶豆健脾消水腫；葡萄補腎美容貌。大麥可止食滯瀉；豇豆腎病作食療。降壓利尿金針菇；蕎麥能控血糖高。玉米山藥CE多；玉米松仁抗癌要。鴿肉玉米治失眠；荸薺木耳熱痰少。無糖酸奶去口臭；香菜根汁治蟲咬。蘋果銀耳生陰津；蘋果腌食把癌防。蘋果枸杞能止瀉；蘋果茶蔥適心臟。草莓牛奶安心神；草莓冰糖解渴燥。草莓山楂助消食；草莓麻油便通了。柑橘蒜糖治疝氣；柑橘木耳痛經消。柑橘玉米CE多；柑橘多吃防癌方。荸薺核桃補腎佳；荸薺香菇脾胃寶。核桃百合治頭暈；核桃芝麻蛋白高。桂圓紅棗治閉經；桂圓人參保暖腰。桂圓當歸脾血養(yǎng)；枇杷蜂蜜治感冒。枇杷人參止嘔吐；荔枝白酒胃痛逃。酒浸花椒止牙痛；紅酒花生益心臟。醒酒可把蜂蜜吃；止咳雪梨加冰糖。雪梨豬肺清肺熱；雪梨蜂蜜通便妙。香蕉土豆防癌癥；香蕉牛奶可補血。糯米紅棗補脾虛；糯米赤豆水腫消。枸杞蠶豆亮眼睛；枸杞蓮子抗衰老。綠茶熏鼻治鼻炎；天天綠茶殺癌幫。芹菜提高性功能；肝陽頭痛芹菜撈。芹菜山楂補鐵質；綠豆燕麥降血糖。小麥豌豆防腸癌；蔥蒜醋茶抗病毒。鹽煮花椒洗腳氣；水與水果驅感冒。姜黃干草抑止癌；兒童發(fā)育需脂肪。二、相克食物鯽魚芥菜引水腫；鯉魚與醬生口瘡。鯉魚咸菜食道癌；鱈魚香腸傷肝臟。鱔魚菠菜造腹瀉；鱔魚狗肉舊病鬧。田螺炒蛤有毒素；西瓜對蝦克免疫。干貝香腸肝不利；新鮮咸菜癌細胞。咸魚乳酸致癌物；牡蠣芹菜鋅阻礙。甲魚莧菜有毒素；維生素蝦成砒霜。蝦米黃豆鈣損失；蝦米韭菜鈣質掉。蝦米菠菜丟鈣去；海帶柿子鈣質跑。甲魚鴨蛋腸胃寒；黑魚茄子腸中毒。生命危險銀杏魚；螃蟹濃茶腹瀉吵。螃蟹石榴傷胃腸；螃蟹柿子吐瀉忙。海鮮石榴腹便秘；海鮮山楂肚痛叫。海鮮水果易嘔吐；海鮮啤酒痛風招。海鮮過敏會哮喘；新鮮海蟄毒素高。豬肉甲魚腸胃怨；豬肉菱角肚痛爆。豬肉鵪鶉面孔黑；豬肉鯽魚損健康。豬蹄黃豆腹脹氣；豬肉蕎麥毛發(fā)落。豬腦酒損性功能；豬肝最怕鵪鶉肉。豬肝紅酒損鐵質；豬肝辣椒營養(yǎng)少。燒臘乳酪致癌物；豬肝菜花難消化。醋入豬骨營養(yǎng)壞；羊肉肝病更見惡。羊肉與醋熱上熱；羊肉濃茶便秘到。羊肉西瓜傷元氣；羊肉與醬功能消。羊肉南瓜生腳氣；牛肉栗子易嘔吐。兔肉芹菜易脫發(fā)；兔肉雞蛋腹瀉討。兔肉橘子損胃腸；狗肉濃茶便秘牢。狗肉大蒜火上油；狗肉綠豆會中毒。雞肉芹菜不同吃；雞蛋糖精人死亡。雞肉芥末要上火；雞蛋不要大蒜放。雞蛋不利肝病人；雞蛋鵝肉莫同燒。雞蛋腹瀉不可吃；雞蛋豆?jié){不消化。誘發(fā)癌癥腌烤食；皮蛋紅糖毒素高。蔥與豆腐鈣質損；火上澆油蔥和棗。大蒜蜂蜜性相克；青菜加醋綠素拋。莫燒豆腐血豆腐；豆莢禁止放紅塘。菠菜不要燒豆腐；黃瓜不宜炒辣椒。黃瓜禁炒西紅柿；黃瓜菠菜營養(yǎng)逃。胡蘿卜酒毒害肝；辣椒不放胡蘿卜。菜花筍瓜營養(yǎng)差；萵苣蜂蜜腹瀉靠。筍和紅塘性相克；竹筍豆腐結石造。雪里蕻醋壞營養(yǎng)；西紅柿怕胡蘿卜。紅薯柿子胃生石；紅薯香蕉易出血。菠菜韭菜丟鈣質；人參最忌白蘿卜。茭白豆腐生結石；蘿卜木耳皮炎搔。豆腐蜂蜜致耳聾；土豆香蕉斑上貌。洋蔥蜂蜜傷眼睛；花生黃瓜不一道。山楂南瓜壞VC；山楂黃瓜營養(yǎng)消。鮮金針菜毒性大；補鈣過量結石牢。生菱蜂蜜腹脹瀉；甲狀腺大蘿卜橘。小心中毒臭豆腐；阻銅吸收糖核桃。紅酒不合黑木耳；血糖升高酒和糖。韭菜加酒火氣盛；核桃加酒引咯血。柿子加酒成柿石；濃茶加酒苦心臟。辣椒加酒心臟恨；汽水加酒血管傷。痛風莫把啤酒飲；啤酒白酒傷胃腸。頭痛咸食頭更痛；豆?jié){不可放紅糖。吃多不孕胡蘿卜；芋頭香蕉腹瀉鬧。消化不良牛奶醋；牛奶蜂蜜營養(yǎng)拋。牛奶胃病病加重；牛奶過量白內障。牛奶紅糖性質變；牛奶米湯礙發(fā)育。牛奶酒生牙齦炎；牛奶橘子腹痛叫。牛奶酸梅阻吸收；牛奶腹瀉更加狂。牛奶鈣粉降價值；巧克力奶腹瀉找。綠茶枸杞不要放；濃茶感冒失藥效。濃茶白糖功能弱；濃茶咖啡刺大腦。胃病花生要少吃；胃病汽水重癥狀。胃病少食粗纖維；胃病稀飯酸更少。貧血柿子損鐵質；貧血喝奶不可要。貧血大蒜血更貧；貧血蠶豆礙治療。腹瀉桑葚病加激；腹瀉大蒜更糟糕。腹瀉柿子有害??；腹瀉吃梨不宜搞。肝病羊肉病加害；肝病生姜壞細胞。便秘蓮子癥更厲；便秘糯米不吃好。便秘糖果要少吃；便秘高粱阻復康。

食物搭配相克眾生相豬肝與花菜花菜中含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物，從而降低人體對元素的吸收。豬肉與蝦淡水蝦性味甘溫，能補腎壯陽、通乳；海蝦性味甘咸溫，也能溫腎壯陽。而豬肉助濕熱火，如兩者同食，會耗人陰精，不利于身體健康。牛肉與栗子栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應，削弱栗子的營養(yǎng)價值。而且，兩者不易消化，同燉共炒都不相宜。同時，有人還發(fā)現(xiàn)牛肉與栗子同吃會引起嘔吐。雞蛋與豆?jié){因為豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收。雞蛋清里含有黏性蛋白，它可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收率。所以，豆?jié){與雞蛋或蛋類食物，要間隔一段時間食用，不宜同食。沸開水與補品滋補品中所含的糖化酵素和不少營養(yǎng)很容易在高溫作用下發(fā)生分解、變質，這樣人就很難從中獲得較為全面的營養(yǎng)了。為了保存更多的有效營養(yǎng)成分，一般用濕熱的開水調勻就可以飲用了。鱔魚與狗肉狗肉有溫熱動火、助陽之性，黃鱔甘而大溫。古人認為兩者同食，溫熱助火作用更強，不利于常人；且鱔魚有腥氣，更不能與狗肉同煮。兔子與桔子桔子是一種營養(yǎng)豐富的水果，其性味甘酸而溫，多食生熱。兔肉酸冷，食兔肉后，不宜馬上食桔子。多吃也會引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉。螃蟹與茄子茄子甘寒，而蟹肉也屬冷利寒涼之性，茄子與蟹同食，如同雪上加霜，更易傷腸胃。所以二者不宜同食。狗肉與大蒜狗肉性熱，大蒜辛溫有刺激性；狗肉溫補，大蒜熏烈，同食助火，容易損人，特別是對于火熱陽盛體質的人更應當忌食。鴨肉與鱉《飲膳正要》中說：“鴨肉不可與鱉肉同食?！崩顣r珍在《草本綱目》中解釋說，“鱉性冷，發(fā)水病?！倍喨庖矊贈鲂?，所以鴨肉不宜與鱉肉同食。-20-咸魚與乳酸飲料咸魚不宜與乳酸飲料搭配食用，由于咸魚制品中的硝酸鹽在乳酸菌的作用下被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在唾液中的硫氰酸根催化下，產生致癌物，會引起胃、腸、肝等消化器官癌變。汽水與啤酒因為汽水中含有一定量的二氧化碳，啤酒中也含有少量的二氧化碳。啤酒兌入汽水后，過量的二氧化碳會促進胃腸黏膜對酒精的吸收，如果飲酒過程中稍有醉意，再兌上一杯汽水，醉意會更濃，所以兩者不能同飲。雞肉與鯉魚雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉補中助陽，鯉魚下氣利水，性味不反但功能相佐。魚類皆含豐富的蛋白質、微量元素、酶類及各種生物活性物質；雞肉成分亦極復雜。古籍中?？梢姷诫u魚不可同食的說法，主要是不可同煮、同煎炒。酒與牛奶乙醇有抑制脂肪氧化、分解和促進脂肪合成的作用。它可使脂肪在肝臟中蓄積，從而誘發(fā)脂肪肝的形成。而奶類多含脂肪，與奶類多含脂肪，若與乙醇合飲，更促使脂肪向肝中流入量增加。另外，酒中還含有一些有害成分，如甲醛是細胞原漿毒，能使蛋白質凝固。而奶類蛋白質含量很高，所以如果酒類和奶類合飲，不僅降低奶類的營養(yǎng)價值，而且有害健康。茶葉與雞蛋茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋為高蛋白質食物，所以不宜用茶水煮來食用。豬肉與田螺豬肉酸冷寒膩，田螺大寒，兩物同屬涼性，同食易腸胃，故不宜同食。韭菜與蜂蜜韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質銅、鐵離子氧化而失去作用。此外，蜂蜜滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素可導瀉，兩者同食，能導致腹瀉。核桃與酒核桃性熱，多食生痰動火，而白酒屬甘辛大熱之物，兩者同食，易致血熱，特別是有咯血宿疾的人更應禁忌。柿子與紅薯吃了紅薯，人的胃里會產生大量鹽酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下產生沉淀。沉淀物積結在一起，會形成不溶于水的結塊，既難于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石。所以，紅署與柿子是不宜同時食用的。雞蛋與芥末這兩種食物如果同食后，會傷元氣。因芥末是熱性之物，雞肉屬溫補之品，恐助火熱，無益于健康。