休息

任務占坑

適當?shù)某渣c茶葉，干吃

我騎車飆一圈就輕了，然后再睡一覺就好了再看看別人怎么說的。

喝完酒后運動不好，會加重心臟的負擔，本來酒后血液循環(huán)加快，再加上體育運動，更加重了心臟的負擔。

不好

喝酒后運動不好！

如果你試過，你就知道了！喝完酒運動一方面容易醉酒，另一方面嚴重會導致心血管破裂！慎重

喝完白酒后運動很不好，一方面容易醉酒，另一方面會嚴重導致心血管疾病的發(fā)生，尤其心腦血管疾病患者，喝完白酒后更要注意。若有幫助望采納，多謝！

如果酒后馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。另外，酒后運動對心臟也有一定的傷害。因為酒后大腦皮質出現(xiàn)短時間的興奮，很快轉入較長時間的抑制，如果在這種情況下勉強運動，大腦皮質強作努力，就會有損大腦功能。酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時如再進行運動，等于是“火上加油”，心臟負擔便格外沉重，對心臟的損害更大。

不好

不要做劇烈運動

一般情況下，醉酒的影響不會超過24小時，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴重，第二天中午也能夠基本恢復正常，因此第二天下午健身應該沒問題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協(xié)調能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能4102完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失內可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，并增加了運動中患心臟病的危險。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時候還是休息吧，健身強度大對體能要求比較高，別因為一次鍛煉把身體健康給傷害了

最有效果的科學減肥方法：1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；3、每天堅持跑步1小時，或者堅持慢走100步，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；5、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。如何堅持不下來就試一試新婷美瘦身膠囊吧！我同事正在使用效果不錯的。

我覺得減肥要有好的方法，只要是在標準體重的上下就好了。1，喝適量的水加強新陳代謝。2，做適量的運動，游泳很不錯的。3，吃完飯后30分鐘后再坐或睡。

如今減肥已成為一種時尚，認為自己是越細越好。但我不這樣認為，我覺得只要是在標準體重的上下就好了。1。喝適量的水加強新陳代謝2。做適量的運動，游泳很不錯的3。吃完飯后30分鐘后再坐或睡 、、

有危害。 首先，酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協(xié)調性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運動，大腦皮層就要"強打起精神"來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險情況。　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害?！　≡僬?，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，并減慢乳酸的消除。　　另外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統(tǒng)中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。