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因人而異，酒量大的不會醉，酒量小的會醉，不過一般女生酒量都 不大，除非有天賦。

　　生活中不少女生愛喝酒，因為適量喝酒能夠美容養(yǎng)顏。下面是我為大家精心挑選的女人經常喝白酒的危害，希望對大家有所幫助。 　　女人經常喝白酒的危害 　　1、酒是皮膚大敵，因為酒屬于刺激性的飲品。長期且過量飲酒，皮膚會變粗糙，還可能長粉刺，或出現其他皮膚病。若是原來就有皮膚病那飲酒會使病情加重，象白癜風，痤瘡。 　　2、因為酒類熱量比較高，女人喝酒容易使脂肪堆積，引發(fā)肥胖癥。 　　3、在懷孕期間喝酒會對胚胎、新生兒造成不好的影響，造成胎兒畸形、孩子反映遲鈍，很多畸形新生兒就是因為孕婦酒精中毒。 　　4、過量喝酒會使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大。心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。 　　5、大量飲酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。 　　6、女人每天飲兩次酒肝硬化就回變得非常明顯，而男人每天飲6杯酒后，肝硬化才會明顯。 　　7、酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng)，老年易致老年性癡呆癥。 　　8、因為女性體內含水比男性少，酒精被血液吸收后會帶走細胞中的水分，由于女性體內的含水量低于男性，在喝了相同數量的酒后，她們體內以及肝臟中的酒精濃度顯然也更高。所以女性飲酒不僅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝臟疾病。 　　如何降低喝酒對身體的危害 　　一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。 　　二：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。 　　三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔)。 　　四：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。 　　五：蔬菜、水果，由于酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。 　　六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當于卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。 　　七：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的!

e 會內分泌失調

失態(tài) 有 損形象

會胡來，會永遠回不了頭。

女性喝酒的危害有哪些癥狀 女性喝酒的危害有哪些癥狀，年輕人經常會有一些聚會，所以就會喝酒，甚至很多女性每次喝酒都會喝得很多，殊不知長時間喝酒行為其實是對人體健康不利，以下了解女性喝酒的危害有哪些癥狀 女性喝酒的危害有哪些癥狀1 女性喝酒的危害 1、影響血糖調節(jié) 酒精會影響體內所有的葡萄糖來源和各種激素的活動，女性長期大量喝酒會導致葡萄糖攝入缺乏，尤其是在空腹狀態(tài)下喝酒，儲存的糖原更易被勻速消耗，而當酒精處于新陳代謝過程使，葡萄糖的產生會受到抑制，這種綜合效應使人在喝酒后六到36個小時過程中導致嚴重的低血糖。 2、影響生殖功能 女性的生殖系統(tǒng)同樣瘦各種激素水平的調節(jié)，其中最主要的是雌激素，雌激素主要由卵巢合成后作用與各種靶器官，另一些生殖激素通過下丘腦和垂體合成，女性喝酒會導致第二性征受抑制，月經周期受影響，還有可能影響受孕情況，此外酒精還有可能抑制排卵。 3、影響內分泌 酒精與女性內分泌系統(tǒng)相互作用，酒精的吸收，代謝和清除受月經周期激素變化影響;還可以直接或間接的影響雌激素水平變化，擾亂正常的月經周期。女性的月經周期分為卵泡期和黃體期，每個階段大約14天，如果卵細胞為排除，卵巢的激素分泌組織黃體不能形成美因茨黃體期雌激素和孕酮的高水平就不能出現。 4、影響性功能 長期喝酒和喝酒過猛的女性腦垂體黃體生成素減少，腦垂體異?？稍斐刹豢赡娴母叽呷樗匮?，飲酒過猛則會導致絕經前女性血漿睪酮水平升高，因此女性過多酗酒也會出現性功能障礙，催乳素和腎上腺激素分泌過多是酗酒女性性功能障礙的最初表現。 5、更易醉酒 女性與男性相比，女性胃中醇脫氫酶活性降低，代謝降低，使得血液中酒精濃度升高，價值女性體內的含水量小于男性，所以女性血液中的酒精濃度要比男性高，尤其到了月經期前喝酒的話，人體對酒精的吸收率也比其他階段快，因此女性更容易醉酒，尤其是在月經前期。 6、對肝臟傷害大 女性朋友長期飲酒對肝臟的損害是巨大的，一旦喝酒過多，體內存有大量酒精未能及時排泄出去存積在體內，讓肝臟慢慢消化，實際上是增大了肝臟的負擔。 7、對皮膚傷害大 女性喝酒次數過多，尤其是喝烈性酒，容易直接擴張血管，使血管通透性增加，而且酒屬于刺激性的飲品，長期過量飲酒更易導致皮膚變得粗糙，出現粉刺，痤瘡，酒糟鼻，甚至銀屑病，皮炎等皮膚病傷害。 8、溫馨小提醒 少量飲酒對身體有益，但有些年輕的女性在一些應酬活動中，也是推杯換盞，酒不離口，這樣對于女性健康來說傷害是很大的。因為酒對卵子有毒害作用，卵子會受到酒精的毒害。由這種受精卵發(fā)育成的胎兒，生長遲緩，大腦受損，出生后身體發(fā)育和智力發(fā)育都受到影響，所以，青年女性要慎喝酒，適量喝酒，更不可喝酒成癮，也不要暴飲，否則對本人和下一代都不利。 女性喝酒注意四點 如果實在避不開喝酒，那么有四點需要注意。 1、切忌空腹喝酒，喝酒前和喝酒時吃點東西。要小口呷酒而不要猛飲，這樣可以減緩酒精進入血管的速度。再次飲酒的時間間隔起碼不應少于兩小時。 2、吃藥后幾小時內不能喝酒，否則會增加藥物的毒副作用。特別注意不能把酒精和安眠鎮(zhèn)靜劑合用。 3、女性月經期對酒精特別敏感，所以不宜借酒解除經前期的不適。孕期不應飲酒，疲勞和生病時酒精對身體的影響會比平時更強烈。 4、不要借酒消愁，那只會使內心越來越封閉，生活越來越沉悶。實際上，酒不但不能解決問題，反而會讓人在不知不覺中成癮，形成酒精依賴，會帶來更大的麻煩 女性喝酒的危害有哪些癥狀2 喝酒的危害 1、飲酒會短暫地興奮大腦皮層，但很快會轉入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會過于激動、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差，也容易招惹配偶的責難，這往往為陽痿埋下禍根。 2、長期飲酒或經常醉酒的人，會表現出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃腸粘膜后，會嚴重妨礙消化功能，引起營養(yǎng)水平下降，于是整體體質每況愈下，性能力也會隨之下降，如果出現勃起功能異常也就不足為奇了。 3、很多人大量飲酒，血液中的酒精含量升高，長期下去會使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng)，危害最大的尤其老年人，因為老年人長期大量飲酒，極易致患上老年性癡呆癥。 4、醉酒會因酒精直接抑制呼吸中樞導致死亡，飲酒后嘔吐時，還會因嘔吐物堵塞氣管，窒息而亡。 5、酗酒會因為反復劇烈嘔吐，導致胃食管下端黏膜縱型撕裂，導致嘔血。 6、長期飲酒會導致酒精肝、脂肪肝，甚至肝硬化，后果嚴重。 7、長期飲酒會麻痹腦神經，導致記憶力減退，早年就會出現雙手不由自主地顫抖的現象。 喝酒少傷身的方法 1、喝酒之前的半小時，先喝一升左右的溫水，暖暖胃，讓泌尿系統(tǒng)提前進入泌尿啟動階段。這樣，有利于一部分酒精可以隨之直接排泄掉。 2、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。 3、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 4、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的`成分能加快身體吸收酒精。 5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現場直播。 6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 女性喝酒的危害有哪些癥狀3 運動后能喝酒嗎 運動后不建議馬上喝酒。 研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協(xié)調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。因此，運動后喝酒不利于身體狀態(tài)的護膚，甚至還會危害身體健康。 運動后喝酒的危害運動后喝酒加重脫水 酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的飲酒會導致人的反應，平衡和協(xié)調能力降低，而且啤酒中的酒精會刺激腎臟，產生尿液，加速體內水分的丟失而加重脫水，運動后如果馬上喝啤酒，則會延緩腹水，甚至加重脫水，此外運動后喝冰啤酒對身體也是極其不利的。 運動后喝酒易致痛風 劇烈運動后馬上喝冰鎮(zhèn)啤酒，不但影響消化功能，還會導致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內臟和關節(jié)部位產生尿酸結晶沉淀，時間長了容易導致痛風現象出現，如果是關節(jié)本來就有損傷的運動員來說，疼痛現象更為明顯。 運動后喝酒傷腸胃 劇烈運動后喝冰啤酒，腸胃道和全身毛細血管會因為受到寒冷刺激，急劇降溫而收縮，血流量減少，這樣不但會影響消化吸收，還不利于身體散熱，嚴重的時候會出現痙攣性腹痛和寒性腹瀉，此外，啤酒喝多了，體內酒精急劇，反而會加重口干舌燥，全身發(fā)熱的感覺。 運動后喝酒破壞肌肉修復功能 運動后喝酒，會造成人體內的氧化應激反應和炎癥，導致內質網的動態(tài)平衡受到破壞，內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能，所以運動后最好不要飲酒。 運動后喝酒減少睪酮濃度 男性睪酮與肌肉生長有密切關系，男人體內睪酮u哦，肌肉群就多，運動后攝入過多酒精，肝臟會分泌一種物質，阻礙睪酮的分泌，減少了體內睪酮的濃度，會導致肌肉數量和質量大大降低，所以說運動后喝酒對男性健康的傷害更大。 運動后喝酒更容易疲勞 肌肉要工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，運動后喝酒，酒精合成比糖原合成優(yōu)先，導致肌肉細胞中糖原減少，到了下一次鍛煉時，身體中儲備的能量較少，就容易導致身體疲勞。 運動后最好喝白開水 專家建議，運動后喝水要以白水為主，在補充水分時，一次又不可太多，最好是“細水長流”。 為了保險起見，運動后還是以喝白開水為主。運動后，人會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖，因此白開水加糖和鹽（少量）是最好的補品。當然，在補充水分時，一次不可喝太多，要小口慢飲。 如果想喝點含糖飲料，在給水時順便補充點能源，10％的糖水比較理想。這個濃度的糖水與開水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃內逗留時間太長，故吸收速度明顯減慢，反倒是“遠水難解近渴”。

喝什么酒都是不能過量的，女生每天晚上喝點紅酒是對身體有益的，還可以美容。

其實女生也可以喝酒 但是不要喝多 少喝對身體還是有好處的

女生會影響皮膚，性格，根據人的不同 也可能會影響工作

爭議喝紅酒吧，紅酒起養(yǎng)顏美容作用，所含的丹寧有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。但葡萄酒中的澀味，實際上主要來自于單寧。會有澀澀的口感，由其是干紅，不過如果你不是很習慣的話，建議改喝 “小妖紅酒”，它有一定的層次感，平衡也很好，喝起來也不澀，很適合女生喝。

看你自己咯

不好

白酒健胃助睡眠白酒可以緩解痛經白酒能安神助眠任何白酒都是要喝才對，包括（高）白（家）酒（窖）在內，每天2兩對身體好！望采納

1刺激胃黏膜，傷胃；2加重肝臟負擔，傷肝；3影響孕婦胎兒發(fā)育；4飲酒過量后視力模糊行動遲緩，容易給自身帶來傷害；5飲酒過量后血液循環(huán)加快興奮沖動，容易對周圍生命物體造成各類侵犯；6長期飲酒容易對酒精產生依賴性，酗酒。

酒喝多了驪肝腎脾胃都不好，長期大量飲酒會酒精中毒，都說喝酒可以取曖我說不是，越喝越冷。如果不吃東西喝易把胃喝壞了，胃粘膜也喝完了。喝悶酒更傷身。平時少喝點沒事，最好還是喝葡萄酒，中午和晚上喝不影響什么，一次二兩就夠了，不能多喝，而且葡萄酒還能降血壓軟化血管，加速細胞的新陳代謝，從而防止皮膚老化。白酒喝多了可能會尿失禁，內分泌失調。

損傷記憶力，對小腦運動中樞，胼胝體造成損傷，影響人的運動能力，造成熱量過多，發(fā)胖，對肝造成極大負擔，適量飲酒，基本就沒什么危害了

什么酒喝多了對身體都是不好的,這也是大家都知道的,但是不管是男人還是女人少喝一點白酒對身體還是有一定的好處的,比如說女的要是少量的喝點白酒,可以使身體里面的寒氣不那么大,再一個可以促進血液循環(huán),還可以幫助殺掉一些腸道細菌,還可以預防感冒等等，可能是還有一些我不知道的，但是我覺得只要是少喝肯定是有好處的。

不要過度，適量是有好處的

有好處

白酒的主要成分是酒精和水，酒精對人體有毒，其需要肝臟對其分解，酒精被分解后變成水和二氧化碳，一個人的酒量大小是他的肝對酒精的分解能力。不管男女老少，盡量不要喝酒，喝酒傷肝，當然也可以少量飲用?，F在的90后都不喝白酒了，改喝果酒了，喝低度酒是一種趨勢。不遠的將來中國的白酒將滯銷。

你好！女士可以喝白酒，這方面和男士沒有區(qū)別。但是，由于女士的特點，紅酒，雞尾酒和果酒更多的得到女士們的垂青。 紅酒跟其它酒類相比，濃度較低，易為女性消費者所接受。除工作應酬之外，在平時的空閑生活里細細品嘗一杯紅酒，又是一種心靈的享受。紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，具有延緩衰老防病的作用。 紅酒還有美容美顏作用。除此，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。明代醫(yī)學家李時珍也道出“葡萄酒駐顏色、耐寒”的特點，可見葡萄酒已早列為保健飲品了。 一：雞尾酒的選擇：紅色雞尾酒除了知名的“血腥瑪麗”以外，“紅磨坊”、“貴妃淚”、“往日情懷”、“曼哈頓”、“吸血鬼”，都是紅色雞尾酒的上選。此外，啤酒加西紅柿汁調制的“湯姆男孩”，雖不屬于純紅色，但也很受女士歡迎。 二： 國產的紅酒選擇：長城，張裕， 都是不錯的選擇。三： 果酒的選擇：果酒是指用葡萄以外的水果釀成的酒，主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、奇異果等。果酒的釀造方法基本上與葡萄酒相同，即將果實破碎、壓榨取汁、加入酵母菌發(fā)酵，酒精含量為5-6%至15-16%。保留了水果獨特的個性和甜味，比較適合女士喝。四： 日本酒：推薦：雪姬梅酒。雪姬梅酒是以青梅為主要原料，經浸泡釀制而成的天然果酒。酒色近似琥珀，具有寶石般多刻面的特性，令人賞心悅目，酒體完美協(xié)調，富有層次，氣味芬芳，口感圓潤柔順，回味悠長，醇厚豐滿，既可作為飲料，也是一種佐餐佳釀，在日本很受女士歡迎。

雖然沒有不好 但是還是少喝把身體喝壞的也有。。。。。

當然有害，要是喝一點沒事，對身體好

多喝危害極大

1、月經期出血量降低。對于在月經期喝酒的女性來說，她們很可能會出現月經驟然停止或者月經量減少的情況，而當這種情況發(fā)生之時，女性子宮內膜的脫落情況就會受到影響，畢竟月經期流出的血液就是子宮內膜脫落的產物。2、痛經。在冬季期間，很多人都喜歡喝白酒，因為白酒的味道比較辛辣，所以就具有一定的暖身驅寒效果。但是，對于處于月經期的女性來說，如果她們過多的去喝白酒，那么就可能會對其子宮造成較大的刺激，進而就可能會引發(fā)子宮出現過度收縮的情況，從而就會導致痛經的狀況出現。因此，月經期的女性一定要遠離白酒。3、傷胃。由于月經期的女性其身體是較為脆弱的，所以就相對容易受到一些不良因素的傷害，如酒精。這是由于月經期的女性，其身體對酒精的吸收效果是很差的，所以過多的飲酒就可能會對其身體的多個系統(tǒng)造成傷害，其中以胃部受到的傷害最為明顯。擴展資料；月經期的女性在飲食上的注意事項忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。忌酸辣，宜清淡：月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。參考資料來源：人民網-女性經期飲食方面需要注意什么參考資料來源；人民網-月經期喝酒有哪些危害？要注意飲食禁忌

月經期可以飲酒，但量要適度。正常人或在非經期喝茶、喝酒和喝咖啡都要有度，來月經時少量喝酒沒問題，因酒精可加快血液循環(huán)，可能會引起出血量稍多。

1、月經期出血量降低。對于在月經期喝酒的女性來說，她們很可能會出現月經驟然停止或者月經量減少的情況，而當這種情況發(fā)生之時，女性子宮內膜的脫落情況就會受到影響，畢竟月經期流出的血液就是子宮內膜脫落的產物。2、痛經。在冬季期間，很多人都喜歡喝白酒，因為白酒的味道比較辛辣，所以就具有一定的暖身驅寒效果。但是，對于處于月經期的女性來說，如果她們過多的去喝白酒，那么就可能會對其子宮造成較大的刺激，進而就可能會引發(fā)子宮出現過度收縮的情況，從而就會導致痛經的狀況出現。因此，月經期的女性一定要遠離白酒。3、傷胃。由于月經期的女性其身體是較為脆弱的，所以就相對容易受到一些不良因素的傷害，如酒精。這是由于月經期的女性，其身體對酒精的吸收效果是很差的，所以過多的飲酒就可能會對其身體的多個系統(tǒng)造成傷害，其中以胃部受到的傷害最為明顯。擴展資料：月經期的女性在飲食上需要注意：1、少吃海鮮月經期的女性最好不要過多的去食用海鮮，因為海鮮類食物多為寒性食物，如果食用過多，那么就可能會引發(fā)女性出現宮寒的狀況。而宮寒的女性一般都會出現月經不調的狀況，嚴重時甚至會出現不孕的情況。2、少吃過辣的食物如果月經期的女性食用太多辛辣的食物，那么就可能會引發(fā)其出現經血增多和痛經的狀況，所以女性朋友最好遠離這類食物。當然，如果月經期的女性是四川人，并且長年以辛辣的食物為主，那么在月經期是可以延續(xù)自己的飲食習慣的，但是也要適當的去控制一下自己對辛辣食物的食用量。3、少吃過涼的食物很多女性都喜歡吃蘸醬菜，因為這類食物具有良好的瘦身功效。但是對于月經期的女性來說，她們就需要注意了，千萬不要去吃剛從冰箱拿出來的食物，如黃瓜、生菜、西紅柿等，以防引發(fā)痛經的情況出現。參考資料來源：人民網—月經期喝酒有哪些危害？要注意飲食禁忌

月經是女性的一種正常生理周期，月經期間不注意一些日常生活習慣的話會引起身體上的很多不適?！　＜胰藶?，經期喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。經期喝酒的危害：月經來臨前及月經期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發(fā)肝臟機能障礙的可能性也加大。經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等現象發(fā)生。經期注意事項如下：1、忌食酸辣刺激食品月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、食醋、辣椒、酸菜、芥末、胡椒等。2、忌生冷食物，宜食溫熱。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、羊肉、蘋果、薏苡米等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼滑瀉食品。3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

你想想，我們都知道經期不能吃生、冷、腥、辣涼等刺激性食物，也不能生冷刺激性飲料，需要吃點清淡的食物，多喝熱水或者溫暖的東西，從這么肯定能知道，女人來月經最好不要喝酒，酒刺激性太大，怕引起月經不調。這時候需要靜養(yǎng)，少運動，尤其是拉伸等運動。具體危害因人而異，輕者肯定是月經量減少，或者紊亂。但是體弱者說不定就染上什么婦科病或者不孕不育。為什么一定要喝酒呢？實在難受你多吃點其他好吃的呀，經期多吃零食也不會長胖，因為這幾天能大量消耗熱量，很多人都是這幾天各種放肆吃東西哦、希望你注意自己的身體，也希望你能給我懸賞的分哦、謝謝。這都是我親自寫的，很有道理的。