一方面有可能是，吐的時(shí)候太用力，腹腔隔膜疲勞損傷了，還有可能是酒精和胃酸在吐的時(shí)候一起反流“燒傷”了食道。如果說是前一種情況可能休息幾天就沒事了，如果說后一種情況可能會(huì)有“傷品發(fā)炎”的情況，建議你去疹所之類看一下，用一些保護(hù)胃腸道的藥物恢復(fù)啊。

絕對(duì)有可能是酒精過敏,如果這個(gè)癥狀確實(shí)持續(xù)很久的話,還是應(yīng)該看醫(yī)生啦~~~~

是的，以后不要喝醉了，少喝有益

你好，考慮是酒精損傷胃粘膜導(dǎo)致的不適。建議清淡飲食，避食辛辣和油膩食物，避免腹部受涼和冷飲，戒煙限酒，規(guī)律進(jìn)食，可服用藿香正氣膠囊、奧美拉唑膠囊治療。祝早日康復(fù)。

以后注意點(diǎn)，不要喝太多。能不喝就別喝。

喝冰紅茶

喝茶，茶解酒

喝點(diǎn)蘋果醋

就是胃不好！淺表性胃炎。沒什可改善的。我自己就是醫(yī)生，都沒辦法！我以前啤酒十幾瓶，白酒一斤多。就是喝的太大了，把胃?jìng)?，現(xiàn)在一點(diǎn)白酒都不能喝，喝了就吐。胃病并不是你想的那樣，平時(shí)胃痛啊，吃不下飯啊。沒有，我只要不喝酒胃部一點(diǎn)都不會(huì)難受！你唯一的辦法就是戒酒養(yǎng)胃！慢慢調(diào)養(yǎng)！

你好，緩解喝醉酒后嘔吐，一定要注意在喝酒前先吃些東西，肥膩的東西可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，可以妨礙胃對(duì)酒精的吸收，就不容易喝醉了。也可以采取以下措施： 1、蜂蜜，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀。2、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱 西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。3、芹菜汁，含有豐富的B族維生素，能分解酒精。4、酸奶，能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收。

你好，酒后吐了喝酸奶，保護(hù)胃黏膜，止痛，喝蜂蜜加西紅柿汁用溫水調(diào)解酒最快。緩解酒后頭痛喝蜂蜜水，緩解酒后頭暈喝西紅柿汁，酒后胃痛喝酸奶，喝酒前先喝一杯蜂蜜水，解酒，揮發(fā)乙醇，保護(hù)您的肝臟，解酒的食物有，葡萄，西瓜，芹菜，香蕉，柚子，以上食物，是解酒的天然藥，幫助代謝酒精，解酒，緩解胸悶，保護(hù)胃黏膜，保肝，去除酒氣，揮發(fā)酒精。

要吐沒吐吐出來就好了 吐完之后應(yīng)該好受了吧 還不好受的話喝點(diǎn)涼的運(yùn)動(dòng)飲料下回少喝點(diǎn)就行了

建議適當(dāng)服用純牛奶,或者食用生花生米,效果應(yīng)該不錯(cuò),同時(shí)可以喝一點(diǎn)小米粥以養(yǎng)胃護(hù)胃.如果還有問題,建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科做系統(tǒng)的檢查和治療,以免一起胃粘膜嚴(yán)重的損害,而一起不必要的麻煩.平時(shí)應(yīng)該少喝酒,如果喝的話,可以適當(dāng)先吃點(diǎn)東西,盡量不要空腹.

喝水，喝葡萄糖，純奶，這些都是補(bǔ)救，最好的辦法下次不喝高

因?yàn)樗Ю姹旧砀缓趾吞欠郑ㄒ驗(yàn)樗Ю嬗凶剃?，才能使肝臟恢復(fù)正常的，在這個(gè)期間能吃上一個(gè)水晶梨，就會(huì)大大緩解酒后反應(yīng)這個(gè)癥狀。嘔吐會(huì)降低對(duì)肝臟影響，但不會(huì)馬上消除，因?yàn)橐?jīng)過一定的時(shí)間，就能快速恢復(fù)肝臟的功能，在熬點(diǎn)綠豆粥，作為補(bǔ)充、潤(rùn)肺、止咳的功效），能快速的緩解肝臟受酒精的影響。然后飲酒過量會(huì)導(dǎo)致肝臟受到侵害，表現(xiàn)方式就是伴有嘔吐惡心

白酒喝多了想吐正確的辦法是先醒酒，幾個(gè)解酒小方法：1`喝蜜水，取蜂蜜一匙，用開水沖服。2`吃柚子，將柚子切成塊，粘糖口服。3`服橄欖，取鮮橄欖5顆，去核搗爛加白糖50克，用文火煎服。4.飲芹菜汁， 取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每隔5分鐘飲1次，連飲3次。此法可解酒后頭痛腦脹、臉面潮紅等癥。 5.飲荸薺汁， 取荸薺10余只，洗凈切碎榨汁飲用。此法最適宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.飲甘蔗汁 ，將適量甘蔗洗凈除皮，切成小段，榨汁飲用。 7.飲綠豆湯， 取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。8.飲鮮橘皮水， 取2兩鮮橘皮加1斤水煮沸，加少量細(xì)食鹽搖勻后當(dāng)茶飲，一次1茶盅，隔5分鐘再飲，三次見效。

吐干凈了，再喝些葡萄糖水和胃。

醉了，肚子里翻江倒海特別難受，雖然吐得稀里嘩啦，但仍然頭暈?zāi)垦＃敢埠懿皇娣?。這個(gè)時(shí)候，最好喝點(diǎn)溫糖水，糖水可以降低酒精的濃度，減輕你肝臟的負(fù)擔(dān)，而且就算再吐一兩次，吐出來的水都是甜的。飲酒還是適量為好。

吃橘子可醒酒，嘔吐的話喝點(diǎn)酸奶比什么都好，在每次應(yīng)酬前最好吃點(diǎn)解酒的保健藥，挺管用的，你可以試試！

胃痛是胃病病人最常見的癥狀。大多由于病變部位受局部炎癥或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣、胃內(nèi)壓增高和肌纖維緊張度增強(qiáng)，使病變部位的神經(jīng)感受器受到刺激，因而發(fā)生痛感。誘發(fā)胃痛的原因多種多樣，常見的有感受風(fēng)寒、飲酒、吸煙、飲食生冷、饑飽失時(shí)，暴飲暴食、服食對(duì)胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動(dòng)、過度疲勞等。 胃痛要和“心痛”區(qū)別開來，在中醫(yī)古籍中，又稱胃痛為“心痛”。胃痛又名胃脘痛，是指上腹部近心窩處發(fā)生的疼痛。古人認(rèn)為胃脘處在心下，歧骨（劍突）下的部位為心窩部，在這個(gè)部位發(fā)生的疼痛，即為心下痛，心口痛、心窩痛、也稱心痛。后世很多醫(yī)家認(rèn)識(shí)到胃與心的解剖部位完全不同，故又把胃痛與心痛區(qū)別開來。如《醫(yī)學(xué)正傳》說：“古方九種心痛……詳其所由，皆在胃脘，而實(shí)不在于心”。為了把兩者區(qū)別開來，把心臟疾病引起的心痛，稱為“真心痛”，特別是“心痛徹背”，嚴(yán)重者還可伴有出冷汗、手足口唇青紫、胸悶氣短等癥。困此，胃脘痛與真心痛在疾病的性質(zhì)上是完全不同的。 胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個(gè)慢性發(fā)展的反復(fù)波動(dòng)、遷延難愈或易復(fù)發(fā)性疾病，因此對(duì)胃痛者的飲食調(diào)理尤為重要，胃痛病人的飲食要求如下： 1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。 2、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。 3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。 4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。 胃痛多屬慢性病癥，一般需要經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的治療，方可獲得良效或痊愈。然而，由于治療胃病的中成藥品種繁多，且藥物組成的功用各不相同，故必須根據(jù)具體病癥來進(jìn)行選擇?，F(xiàn)列舉5種臨床常用且效果肯定的中成藥，患者不妨對(duì)癥選用。 1.香砂養(yǎng)胃丸：由砂仁、白術(shù)、枳殼、半夏曲、黨參組成，具有和胃止嘔、舒氣寬胸之功能。適用于脾胃虛弱、消化不良、兩肋脹滿、胃脘作痛、食后嘈雜、嘔吐酸水、面色萎黃、四肢倦怠等癥的治療。 2.香砂六君丸：由木香、砂仁、黨參、白術(shù)、茯苓、灸甘草等組成，具有益氣健脾和胃之功能。適用于治療脾虛氣滯、消化不良、噯氣食少、脘腹脹滿、胃脘痞痛等癥。 3.補(bǔ)中益氣丸：由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、柴胡、升麻、桔皮、灸甘草組成，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷之功能。適用于脾胃氣虛、少氣懶言、體倦肢軟、面色蒼白、胃脘痞脹、大便稀溏、舌質(zhì)淡苔薄白等癥的治療。對(duì)胃下垂者久服亦可收效。 4.三九胃泰：由三椏苦、九里竿、白芍、生地、木香組成，具有消炎止痛、理氣健胃之功能，適用于淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎的治療，見有胃痛、胃脹、胃酸過多、胃部不適、消化不良或飲酒過量等均可使用。 5.猴菇菌片：是由猴頭菌經(jīng)過煎后濃縮而制成的片劑。適用于胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、慢性胃炎，慢性萎縮性胃炎等病癥的治療，亦可用于胃癌、食道癌的輔助治療。 就上述5種中成藥的選用來說，凡見寒濕中阻、胃脘隱痛、脹悶不舒者，可選用香砂養(yǎng)胃丸；癥見脾虛濕阻氣滯、納少運(yùn)遲、大便溏薄、脘腹脹滿者可選用補(bǔ)中益氣丸；癥見口中作干、胃痛脹滿、或嘈雜不舒、舌苔黃厚者，可選用三九胃泰；若對(duì)慢性胃痛作鞏固性治療者，要選服猴菇菌片

吐完了多喝蜂蜜水

喝酒后吐了不停怎么辦？ 專家說：嘔吐是有效的解酒方法。急性酒精中毒患者被送往醫(yī)院搶救時(shí)，洗胃是經(jīng)常采用的搶救方法。飲酒過量時(shí)，可以用刺激咽喉的辦法，引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)物質(zhì)盡快嘔吐出來，減少進(jìn)入血液的酒精含量。嘔吐后，應(yīng)該清除殘留在嘴里的嘔吐物，防止其阻塞呼吸道。但需要注意的是，嘔吐有一定的危險(xiǎn)性。劇烈的嘔吐會(huì)使胃內(nèi)壓力劇增，引起胃賁門底部撕裂出血，對(duì)胃黏膜、消化道造成損害。 因急性酒精中毒而劇烈嘔吐或者吐血的患者，可以服用胃復(fù)安或者雷尼替丁。胃復(fù)安具有強(qiáng)烈的止吐作用，可以避免因劇烈嘔吐引起的胃黏膜撕裂傷，也可使已有的裂傷不再加深，以防累及小動(dòng)脈而大量出血。 不過最好的方式還是要量力而行，少喝酒。 另外；我再告訴你幾個(gè)解酒小方法：1`喝蜜水；取蜂蜜一匙，用開水沖服。2`吃柚子；將柚子切成塊，粘糖口服。3`服橄欖；取鮮橄欖5顆，去核搗爛加白糖50克，用文火煎服。4.飲芹菜汁 取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每隔5分鐘飲1次，連飲3次。此法可解酒后頭痛腦脹、臉面潮紅等癥。 5.飲荸薺汁 取荸薺10余只，洗凈切碎榨汁飲用。此法最適宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.飲甘蔗汁 將適量甘蔗洗凈除皮，切成小段，榨汁飲用。 7.飲綠豆湯 取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。8.飲鮮橘皮水 取2兩鮮橘皮加1斤水煮沸，加少量細(xì)食鹽搖勻后當(dāng)茶飲，一次1茶盅，隔5分鐘再飲，三次見效。 9.飲牛奶 牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，且有保護(hù)胃粘膜作用。 10.飲濃米湯 濃米湯含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效；加適量白糖效果更佳。 11.吃生姜 酒醉后惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)。12.吃白菜心 取出大白菜心切成細(xì)絲、加少許白糖和白醋，拌勻后腌漬三五分鐘吃下。 13.飲雪梨汁 取雪梨2至3個(gè)洗凈切碎，用紗布包裹榨汁飲用。 14.飲白蘿卜汁 取生白蘿卜2斤，洗凈榨汁，稍加熱后將汁飲下；每次1茶盅，10分鐘1次，3次即可。以上這些小方法都很管用；效果不錯(cuò)，不妨你先試試看。

酒前服用L-半胱氨酸膠囊。L-半胱氨酸能夠抱合乙醇進(jìn)入人體代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)乙醛，將其分解為乙酸排出體外，緩解飲酒帶來的酒后不適。

喝酒后吐了不停怎么辦？ 專家說:嘔吐是有效的解酒方法。急性酒精中毒患者被送往醫(yī)院搶救時(shí)，洗胃是經(jīng)常采用的搶救方法。飲酒過量時(shí)，可以用刺激咽喉的辦法，引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)物質(zhì)盡快嘔吐出來，減少進(jìn)入血液的酒精含量。嘔吐后，應(yīng)該清除殘留在嘴里的嘔吐物，防止其阻塞呼吸道。但需要注意的是，嘔吐有一定的危險(xiǎn)性。劇烈的嘔吐會(huì)使胃內(nèi)壓力劇增，引起胃賁門底部撕裂出血，對(duì)胃黏膜、消化道造成損害。 因急性酒精中毒而劇烈嘔吐或者吐血的患者，可以服用胃復(fù)安或者雷尼替丁。胃復(fù)安具有強(qiáng)烈的止吐作用，可以避免因劇烈嘔吐引起的胃黏膜撕裂傷，也可使已有的裂傷不再加深，以防累及小動(dòng)脈而大量出血。 不過最好的方式還是要量力而行，少喝酒。 另外；我再告訴你幾個(gè)解酒小方法:1`喝蜜水；取蜂蜜一匙，用開水沖服。2`吃柚子；將柚子切成塊，粘糖口服。3`服橄欖；取鮮橄欖5顆，去核搗爛加白糖50克，用文火煎服。4.飲芹菜汁 取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每隔5分鐘飲1次，連飲3次。此法可解酒后頭痛腦脹、臉面潮紅等癥。 5.飲荸薺汁 取荸薺10余只，洗凈切碎榨汁飲用。此法最適宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.飲甘蔗汁 將適量甘蔗洗凈除皮，切成小段，榨汁飲用。 7.飲綠豆湯 取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。8.飲鮮橘皮水 取2兩鮮橘皮加1斤水煮沸，加少量細(xì)食鹽搖勻后當(dāng)茶飲，一次1茶盅，隔5分鐘再飲，三次見效。 9.飲牛奶 牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，且有保護(hù)胃粘膜作用。 10.飲濃米湯 濃米湯含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效；加適量白糖效果更佳。 11.吃生姜 酒醉后惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)。12.吃白菜心 取出大白菜心切成細(xì)絲、加少許白糖和白醋，拌勻后腌漬三五分鐘吃下。 13.飲雪梨汁 取雪梨2至3個(gè)洗凈切碎，用紗布包裹榨汁飲用。 14.飲白蘿卜汁 取生白蘿卜2斤，洗凈榨汁，稍加熱后將汁飲下；每次1茶盅，10分鐘1次，3次即可。以上這些小方法都很管用；效果不錯(cuò)，不妨你先試試看。

可以采取以下措施： 1、蜂蜜治酒后頭痛 蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。 2、如果喝的是葡萄： 葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。 3、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱 西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。 4、柚子消除口中酒氣 實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚子肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的作用。 5、芹菜汁治酒后胃腸不適 這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的B族維生素，能分解酒精。 6、酸奶治酒后煩躁 酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。 7. 綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。 8. 甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 9. 食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。 10. 甘橘皮解酒 將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1．5克，煮湯服。 11. 白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜。 12. 鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3—5個(gè)，榨汁飲服，或食服。 13. 橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。 14. 甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。 15.鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。 16. 生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。 17. 藥物方面，西藥有：納絡(luò)酮，是特效藥，用于中重度酒精中毒。 輕中度，就讓他嘔吐，吐完后多喝水。

你好，酒后吐了喝酸奶，保護(hù)胃黏膜，止痛，喝蜂蜜加西紅柿汁用溫水調(diào)解酒最快。緩解酒后頭痛喝蜂蜜水，緩解酒后頭暈喝西紅柿汁，酒后胃痛喝酸奶，喝酒前先喝一杯蜂蜜水，解酒，揮發(fā)乙醇，保護(hù)您的肝臟，解酒的食物有，葡萄，西瓜，芹菜，香蕉，柚子，以上食物，是解酒的天然藥，幫助代謝酒精，解酒，緩解胸悶，保護(hù)胃黏膜，保肝，去除酒氣，揮發(fā)酒精。

遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠?！碑?dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事），我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長(zhǎng)期清醒。 酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。 3、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝。”,從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)！再一小時(shí)！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬骸Ｔ诩?，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。